رجيم الماء لمدة 5 أيام
اليوم الاول :- تناول 8 أكواب من الماء المثلج على مدار اليوم فالماء المثلج يساعد في حرق الدهون و السعرات الحرارية ، تناول عصير التفاح او التفاح الطازج مع القليل من البطيخ حتى لا تشعر بالجوع.
اليوم الثاني :- تناول 9 اكواب من الماء مع كمية منوعة من الخضار الطازجة الغير مطبوخة.
اليوم الثالث :- تناول 8 اكواب من الماء مع الخضار الطازجة او المطبوخة دون إضافة الملح إليها.
اليوم الرابع :- تناول 8 اكواب من الماء بالإضافة الى الحليب الخالي من الدسم و الموز. لا يسمح بتناول الخضار بهذا اليوم. لا تنسى قياس وزنك وسوقف تلاحظ فقدان بالوزن.
اليوم الخامس :- تناول 9 اكواب من الماء بالإضافة الى 6 ثمرات من الطماطم. يمكنك تناول القليل من اللحم البقري الخالي من الدهون للحد من الجوع.
اليوم السادس :- تناول الطعام بشكل طبيعي و لكن أكثر من الخضار و ابتعد عن المأكولات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغازية.
0 comments:
إرسال تعليق