السحور السحري يفقدك 5 كيلو و يبعد عنك الاحساس بالعطش و الجوع و يخلصك من انتفاخ الكرش حصريا على حياتي أجمل الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة جرب الان طيلة الشهر الكريم شهر رمضان 2016 .
سحور رمضان 2016
المكونات
كوب مغلي بذور الشمر
3 ثمرات مشمش
نصف موزة
نصف ملعقة صغيرة بذور الكتان
التحضير
نمزج الكل في الخلاط و يشرب كوجبة سحور
توضيح
بذور الشمر تخرج الغازات المتمركزة في الكرش
بذور الكتان مشبعه و غنية بالدهون المشبعة و المفيدة و تمنع الاحساس بالجوع
المشمش و الموز من الفواكه المنصوح بها لانها تمنع العطش لغناها بالبوتاسيوم .
يجب الالتزام بنظام السعرات و عدم تجاوز 1500 سعرة حرارية في اليوم
0 comments:
إرسال تعليق